セルフケア
こんばんは🌙
西尾です。
お盆休みは終わり、
15日よりお仕事しています。
夜はすっかり涼しい札幌。
用事があって外に長くいたので
体中が寒くなり風邪をひきそうで
慌ててケアしています。
あぶないなぁ
という感覚、自分でわかりますよね。
私の場合は、
すぐに鼻洗浄をして
食事からビタミンをとって
お風呂で温まって
たくさん寝る
というケアをしています。
寝る前は
お酒やカフェインは摂らないようにします。
まだまだ暑い地域も多いでしょう。
どこまでいっても
健康はセルフケア。
いろいろ気にしていきましょう！
今夜は、
パプリカとウインナーのオリーブオイル炒め
パプリカとツナのサラダです。
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